立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气

重阳节，为每年的农历九月初九日，是中国传统节日。

阳光从云朵里照射出来，洒在湛蓝的海面上，发出点点银光，阵阵海浪拍击着海岸，大家跟着音乐、跟着口号，做起了热身运动，拓展训练正式开始啦！

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。

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